Польза или вред: что будет, если совсем отказаться от завтрака

Кто-то спешит на работу, а кто-то с утра есть просто не хочет… А как на это реагирует наш организм? Мы собрали неожиданные плюсы и минусы отказа от завтрака.

Считается, что пропуск завтрака каждый день может привести к потере веса, но это не совсем так. Некоторые исследования показали, что голодание по утрам может вести к ожирению не только у детей и молодых людей, но и у пожилых.

Это происходит потому, что пропустившие завтрак люди будут больше есть позже, возможно, на ночь. А эта привычка гарантированно заставит набрать лишнего.

Одно исследование вообще показало, что пропуск завтрака может привести к увеличению веса, даже если вы не переедаете в течение оставшейся части дня, потому что внутренние часы организма нарушаются, и он начинает запасать жирок при любой возможности.