Поле для рефлексии. Почему важно вести дневник и как это правильно делать

30 марта 1847 года Лев Толстой сделал первую запись в своем дневнике, который вел в течение всей жизни, а прожил писатель больше восьмидесяти лет.

Конечно, мы не беремся утверждать, что своим долголетием он обязан именно дневнику, однако у привычки изливать душу с помощью бумаги и ручки абсолютно точно есть масса плюсов. Психолог Анетта Орлова подробно рассказала о них АиФ.ru. Терапевтическое воздействие Для многих людей обратиться за помощью к психологу — это все равно что признать свою слабость.

В итоге все свои переживания, неразрешенные вопросы человек запечатывает в себе. Однако рано или поздно все то, что требовало выражения и проработки, вырывается наружу различными проблемами — как в виде подавленности и апатии, потери уверенности в себе, разных комплексов, так и запросто может перерасти в психосоматику.

Сохранить здоровье помогает ведение дневника. Да, конечно, он не заменяет личной терапии, но оказывает сильное терапевтическое действие и вполне может стать хорошим