Подзарядка сил. Врач назвала упражнение для восполнения ресурсов организма
Часто говорят, что надо жить здесь и сейчас. Но как это сделать? Наслаждаться настоящим моментом нередко мешает работа, переживания о произошедших событиях. Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая отделением физиотерапии поликлиники № 1 Минобрнауки России Галина Энгельгардт рассказала aif.ru про упражнение, которое поможет ощутить состояние комфорта, уверенности, расслабленности, восполнения своих сил.
И научиться жить здесь и сейчас. Упражнение «Здесь и сейчас» Чтобы научиться жить здесь и сейчас, поможет упражнение «Я вижу, я слышу, я чувствую».
Для его выполнения четких правил нет. Необходимо на какой-то момент остановиться и задать себе вопрос: что я вижу? Сосредоточьтесь на этом буквально на полминуты.
Далее переключите сознание на другую тему: что я слышу? Так же полминуты старайтесь услышать пение птиц, шум ветра или воды.
