Пить, чтобы спать: какие напитки способствуют хорошему и крепкому сну
Ежедневные стрессы, тревоги и переживания не уходят бесследно. Они особенно ярко возникают в нашей голове в самый неподходящий момент: когда мы дома, легли в уютную кровать и готовы ко сну.
Бессонница не только оставляет свои следы на нашем физическом и психологическом здоровье, но и сказывается на красоте лица. После бессонной ночи нас «украшают» мешки и синяки под глазами, от которых сложно избавиться.
Что делать, чтобы крепко спать? Конечно, стараться меньше стрессовать! Если не получается, то обратиться к специалисту, а самим дополнять терапию приятными и полезными способами.
Например, правильным питьем! Определенные напитки благотворно влияют на процесс расслабления организма и помогают уснуть. Ромашка — натуральный успокоительный компонент, который находится в составе многих аптечных средств.
