Переживания и катастрофизация
Попытка справиться с той или иной угрозой 2. Целый перечень мыслей, как правило, негативных. Например: я или мои близкие умрут, я или мои близкие потеряют работу, упадет уровень жизни, пропадает опора под ногами, стабильность, дальше будет только хуже.
И на этом этапе включается катастрофизация, но о ней поговорим немного позже. 3. Данные мысли делают акцент на будущее. Все плохое случится в ближайшем будущем.
Из-за того, что мы не может проверить, мысли усугубляются. В когнитивно – поведенческой психотерапии это называется непереносимость неопределенности.
4. Как следствие, помимо силы переживаний, увеличивается количество самих негативных мыслей, превращаясь из узкого «ручейка» в огромный, сплошной «поток», который очень сложно прервать. (Писал об этом ранее в статье о руминациях)5.
