Отличный сон и здоровье мозга — какой продукт из супермаркета нужно есть каждый день

Новое исследование показало, что употребление одного авокадо благоприятно влияет на здоровье, в частности, улучшает сон и качество питания. «Мы знаем, что потребление авокадо связано с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказал участвовавший в исследовании доктор Джанхави Дж.Дамани.

Исследование, недавно представленное на конференции Nutrition 2024 в Чикаго, базируется на прошлых работах, изучавших пользу авокадо для здоровья, предполагая, что продукт может улучшить сердечно-сосудистые факторы риска путем снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП без отрицательного воздействия на массу тела.Для текущего исследования команда ученых провела анализ привычного питания и потребления авокадо, в котором приняли участие более 1000 участников, которых случайно выбрали либо потреблять по одному авокадо в день в течение 6 месяцев, либо придерживаться типичной диеты, но есть менее двух в месяц.В своем анализе команда врача Дамани оценила влияние ежедневного потребления авокадо на здоровье сердца людей с абдоминальным ожирением.