От нута до попкорна: 6 здоровых перекусов на работе
Журнал привел данные пяти исследований о вкусных и быстрых закусках, которые легко положить в сумку и которые будут полезнее бутерброда с колбасой (особенно ).
Жареный нут — это блюдо, богатое белком, клетчаткой, витаминами и аминокислотами. Для его приготовления нужно промыть и просушить нут, смешать его с оливковым маслом, морской солью и приправами по вкусу, а затем запечь в духовке при температуре 180 ℃ в течение 40 минут.
Дольки яблока с натуральным арахисовым маслом без добавления сахара и смесь орехов и сухофруктов — тоже прекрасный перекус. Гранола — сбалансированный и богатый сложными углеводами, клетчаткой и жирами продукт.
Готовить ее лучше самостоятельно, избегая сладких смесей из супермаркета: смешать овсяные хлопья, семена подсолнечника, сушеную клюкву и кешью.
