Регулярно включая в вечерний рацион бананы, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты. Рассказываем, как правильно употреблять бананы перед сном.
Как употреблять бананы вечером Можно просто съесть один-два банана перед сном, можно приготовить полезный банановый настой. Берем банан, срезаем верхушку и хвостик, кладем в кастрюлю с кипятком.
Добавляем немного корицы (это поможет нормализовать уровень сахара в крови) и кипятим примерно 10 минут. При проблемах со сном употреблять такой настой рекомендуется каждый вечер.
Ранее мы рассказывали, почему грецкие орехи надо хранить в морозилке. Проверено редакцией Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса