Оладьи из кабачка и шпината: рецепт от фитнес-блогера Марии Соколовой
«Для того чтобы ваш организм был здоровым, а тело — красивым, стройным и подтянутым, для того чтобы ваше психологическое состояние было в норме и вы не изнуряли себя диетами, следует уделить внимание качеству и разнообразию рациона.
Поверьте, «ПП» не ограничивается вареной грудкой и огурцом. Рецептов вкусных и полезных блюд существует огромное количество, лучшие из них я собрала в этой книге.
Чтобы быть в форме и получать удовольствие от каждого приема пищи, потребуется немного времени, терпения и фантазии!» — говорит Мария Соколова, титулованная спортсменка в категории фитнес-бикини, тренер и спортивный блогер.1.
Листья шпината поместите в блендер, добавьте яйцо и взбейте до однородной консистенции.2. Кабачок натрите на мелкой терке и максимально отожмите полученную массу от лишней жидкости.
