Не вяньте! Психолог дала 8 советов по борьбе с осенней хандрой
С наступлением холодов и дождливых дней многие люди замечают изменения в своем физическом и эмоциональном состоянии. Из ниоткуда возникают усталость, апатия, раздражительность.
Действительно ли существует осенняя депрессия, как не спутать ее с клинической, и чем поднять настроение, aif.ru рассказала медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России Анна Вандаева. Осенью портится погода, увядает природа, раньше темнеет, и зачастую мы поддаемся этому увяданию.
На исходе октября принято говорить о сезонной депрессии. Попробуем разобраться, что это такое. Всё сошлось Главная причина осенней хандры — не плохая погода и серые дожди, запирающие нас по домам, а уменьшение уровня естественного освещения. «Нехватка солнечного света влияет на выработку серотонина — гормона, который регулирует настроение, и отвечает за ощущение счастья.
Его снижение может вызывать чувство усталости и апатии. А понижение температуры и затяжные дожди лишь усиливают этот эффект», — объясняет Вандаева.
