Мне плохо, что мне делать? Памятка для самопомощи
соматическое заболевание? Например, простуда, отравление или вы просто не выспались. Если ваши переживания связаны с: прочитайте статьи по ссылкам: Как избавиться от любовной зависимости и продолжать любить Как влюбиться и как разлюбить.
Когнитивный аспект Беспокоят обычно какие-то негативные эмоции. Отследите ту эмоцию, которая вас напрягает больше всего. Самые распространённые негативные эмоции: Любая эмоция – это сигнал, который посылает вам Средний (Эмоциональный) мозг.
Средний мозг не знает и не понимает сложных слов. Средний мозг – это ребёнок примерно двух лет, который просто кричит, когда ему плохо.
И точно так же, как и с ребёнком, вы не сможете сказать ему «успокойся» или просто заменить плохую эмоцию на хорошую. Эмоция – только симптом.
