Миф или реальность: так ли вреден бег для суставов

Полезнее ли обезжиренные продукты обычных? Вреден ли кофе для организма? Чем отличаются фруктовые сиропы от обычного сахара? На эти и другие вопросы отвечает Юлия Бобейка, холистический нутрициолог и эксперт бренда POLEZZNO.

Сухари для людей – это просто сушеный хлеб, а если это покупной вариант вроде сухариков к пиву, то он еще обильно сдобрен солью, специями и каким-нибудь глутаматом натрия.

Белки  действительно нужны. Именно они являются строительным материалом для мышечной массы. Но не стоит впадать в крайности. Для того чтобы процесс наращивания мышц шёл нормально, необходима энергия, которую организм может получить только из жиров и углеводов. Так что питание обязательно должно быть сбалансированным. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, сбалансированным питанием считается следующее соотношение: 45-55% углеводов, 10-30% белков и 10-25% жиров. Что касается последних,  то «полезные» жиры лучше получать из растительных источников (масла, семян и орехов). А в качестве белкового приема пищи подойдут нежирное мясо, бобовые, яйца и рыба. Ну и не лишним будет напомнить, что чем менее обработаны и чем более натуральны будут продукты на вашем столе, тем здоровее будет рацион.

Интерес к аюрведе значительно возрос во время пандемии, когда стало понятно, что мощностей современной медицины явно не хватает и нужно искать другие способы помочь своему организму. Побочными результатами стали взвинченные цены на имбирь и лимоны, а также огромное количество домыслов об этой древней науке о здоровье.

Коллаген – белок, который входит в состав соединительных тканей. В современном мире о коллагене известно главное – именно он отвечает за эластичность и прочность кожи.

Мед – это очень полезный и вкусный продукт, который непременно поможет сделать каждый прием пищи более здоровым, чем традиционный сахар.

экспериментов исследователи сравнивали влияние разных завтраков на организм человека. Двум группам положено было есть либо порцию овсянки, либо два вареных яйца по утрам в течение месяца.

Сахарным диабетом с каждым годом страдает все большее число людей на планете, и, согласно прогнозам специалистов, количество заболевших будет расти. С этим недугом связано много мифов, главные из них попыталась развеять эндокринолог сети клиник «Семейная» Елена Рюмина.

Каждое утро человек просыпается, собирается и отправляется на нелюбимую работу. Почему нелюбимую? По той простой причине, что, согласно данным социологических центров, большая часть людей в возрасте от 25 до 55 лет не испытывает удовольствия от своей работы.