Реалии современного мира таковы, что нам сложно устанавливать четкие границы между работой и личной жизнью. Нужно быть на связи — и так постоянно.
В результате к нашим рукам прирастают смартфоны, и зачастую мы не расстаемся с ними даже в туалете. По итогу страдает наша нервная система.
Все это приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние апатичное, когда ничего не хочется. Вместе с тем испытывать стресс для нас эволюционно важно.
Симпатическая система, которая отвечает за это, регулирует активацию наших реакций: борьбы, бегства и замирания. При этом кратковременный стресс для нас не так критичен — организм быстро восстанавливается.