Как восстановить силы после напряженного рабочего дня: советы, варианты досуга

Чтобы продуктивно работать, достигать новых вершин, необходимо уметь восстанавливаться. Большинство из нас вынуждены находить баланс между работой и домашними обязанностями.

И в круговороте событий полноценному отдыху мы отводим последнее место.В результате перенапряжение и усталость оказываются верными «спутниками» в нашей привычной жизни.

Как известно, переутомление оказывает негативное влияние на нервную систему, приводит к сбоям в работе иммунитета. Чтобы этого избежать, нужно научиться заботиться о себе.Для настоящего отдыха, который поможет получить заряд энергии, наполнит вдохновением и способностью покорять новые горизонты, требуются два ключевых элемента:Первое, что необходимо сделать – это перестать «переносить» работу домой.

Примите тот факт, что рабочий день уже закончился, а следовательно, не нужно прокручивать в голове предстоящие встречи с клиентами, проверять электронную почту.Для эффективного решения поставленных задач необходимы разумный подход и спокойный рассудок, а