Как укрепить кости в любом возрасте?

В вашем теле более 200 костей, соединенных вместе, которые обеспечивают структурную поддержку, необходимую вам, чтобы оставаться в вертикальном положении и защищать свои органы.

Узнайте, что можно сделать, чтобы укрепить свои кости. Вы знали, что кость — это живая ткань? Ваши кости постоянно меняются, так как старые кости заменяются новыми.

Этот процесс происходит на протяжении всей вашей жизни, но с возрастом замедляется. Когда вам за 40, вы начинаете терять старую костную ткань быстрее, чем можете ее заменить, и ваша костная масса постепенно уменьшается.

Заботьтесь о своих костях Принятие мер по укреплению ваших костей снизит риск развития остеопороза — состояния, при котором кости становятся хрупкими и с большей вероятностью сломаются.