Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности. В то же время в большинстве случаев болезни сердца можно предотвратить.
Как сохранить сердце здоровым Отказ от курения Курение ежегодно убивает более 8 миллионов человек по всему миру. Курение является одним из главных факторов развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов.
Режим сна Во время здорового сна артериальное давление нормируется. Поэтому, если у человека есть проблемы со сном, то давление долго может оставаться повышенным.
Идеальная продолжительность сна: взрослые — 7-9 часов в сутки; дети до 5 лет: 10-16 часов, 6-12 лет: 9-12 часов, 13-16 лет: 8-10 часов.