Как разговаривать с партнером о потребностях: советы психотерапевтов
Не забывайте, что вы выбрали друг друга не просто так. Поверьте — вашим партнером, скорее всего, движут благие намерения. Так вам проще будет понять истинные причины его недовольства, а не предполагать худшее.Известный психолог-исследователь Джон Готтман утверждает, что первые три минуты разговора почти всегда определяют, чем он закончится.
Об этом стоит помнить, когда собираетесь обсудить с партнером болезненную для него тему.Чтобы сделать это максимально тактично, старайтесь говорить в основном про себя, а не про партнера, расскажите про свои чувства и переживания, реакции на его поведение.
Подумайте, какие стремления кроются за вашими жалобами.К примеру, если вы недовольны тем, что проводите мало времени вместе, выскажите это в форме пожелания: «Мне так хочется больше времени проводить с тобой вдвоем — и чтобы нас ничто не отвлекало».«Чтобы хорошо понимать друг друга, необходимо по-настоящему знать партнера, понимать, как он выражает свою любовь и принимает вашу.
