Как перестать прокручивать в голове стыдную ситуацию? Как перестать прокручивать негативные мысли?

Прокручивая в голове стыдную для себя ситуацию, вам нужно найти выход. Как это сделать? Нужно пофантазировать, представить ситуацию, в которой бы вы выглядели выигрышно (Что бы сказали?

Как бы смогли надавить на человека, чтобы склонить его на свою сторону? Как бы окончили разговор?) Однако эта фантазия будет возможна только, если у вас есть внутренний стержень, на который вы можете опираться.

Это может быть система убеждений или система мировоззрения (вы точно знаете, как это работает в вашем мире, даже если другие люди думают иначе).

Если убеждения, на которые вы опираетесь, устойчивы, тогда они будут работать на вас (вы сможете ясно понять, что у других своя система мировоззрения, иногда совершенно противоположная вашей, на работающая для них).