Статьи по теме
Как обрести бёдра мечты
Сейчас читают: 512
Чтобы эффективно подтянуть мышцы ягодиц и сформировать идеальные бедра в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять упражнения, сочетающие различные виды нагрузок.
Эти упражнения распределите на 2 тренировки в течение недели. Один день отведите на силовые виды: приседания, наклоны и отведения ног, а в другой день выполняйте махи и отведения.Лучшие упражнения для бедер 1.
Приседания при помощи собственного веса И. П. – стоя с ровной осанкой, ноги на ширине плеч. Выполняйте приседание, до тех пор, пока колени не примут прямой угол.
Внимательно следите за осанкой, сохраняя небольшой прогиб в пояснице. Таз должен уходить назад, а колени раздвигаться в стороны.
Об этом же в других изданиях
Бодибилдерша разбила 3 арбуза бедрами. Почему это — мировой рекорд wmj.ru /2 года назад
Экстрим со звездами: Ольга Бузова получила новое шоу, о котором мечтала 7days.ru /2 года назад
Всю жизнь мечтала побывать в Амстердаме, но путешествие не принесло ничего, кроме разочарования takprosto.cc /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
