Как избавиться от плохой привычки? 10 советов, которые могут помочь

25 февраля 2021. Опубликовано в Жизнь У всех есть привычки, и в этом нет ничего плохого. Некоторые из них полезны - возможно, вы вечером раскладываете одежду на утро или выключаете свет, когда выходите из комнаты.

Но другие привычки, когда вы грызете ногти, пьете много кофе или слишком поздно ложитесь спать, могут оказаться не столь полезными.

Избавиться от нежелательных привычек может быть сложно, особенно если вы занимаетесь ими долгое время. Но понимание того, как формируются привычки, может облегчить этот процесс.Петля привычек - это одна из основных теорий, объясняющая процесс формирования и разрушения привычек.Петля привычки состоит из трех основных компонентов.1.

Триггер. Это триггер или сигнал, который подталкивает вас к определенному поведению. Он может принимать любую форму.