Исследование NutriNet-Sante: «Ужин после 9 часов вечера повышает риск инсульта»
Слишком поздний прием пищи бьет по вашим сосудам, а в перспективе даже может стать причиной смерти. Примерно такой же вред организму наносит и отсутствие завтрака.Во сколько вы привыкли ужинать?
Есть миф, что в последний раз можно поесть не позже 6 часов вечера. На самом деле оптимальное время для ужина — примерно за 3 часа до сна.
Так что прием пищи до 6 часов подойдет только тем, кто ложится ровно в 9. Обычно таким графиком могут похвастаться разве что ученики начальной школы.Однако есть на ночь глядя все-таки очень вредно.
Ваш организм просто не сможет отдохнуть, если ему придется заниматься перевариванием пищи. Вы плохо выспитесь и будете весь следующий день чувствовать себя разбитыми.Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале назвала еще одну вескую причину не откладывать ужин до позднего вечера.
