Хронический недосып: 5 опасных последствий
Это всегда чревато серьезными проблемами со здоровьем, а в разгар пандемии – особенно. Дело в том, что в процессе сна иммунная система человека производит антитела, необходимые для защиты организма от вирусов и инфекций.
При дефиците сна количество антител стремительно падает. В результате болезни будут «цепляться» гораздо чаще, а выздоровление затянется на неопределенный срок.Регулярные вялотекущие воспалительные процессы в теле в комплексе с недосыпом рано или поздно спровоцируют тяжелую болезнь.
Так, некоторые исследования свидетельствуют, что из-за хронического дефицита сна повышается вероятность развития сахарного диабета и даже онкологических заболеваний.Во-первых, ночью синтезируются гормоны, контролирующие чувство голода.
Во-вторых, чем крепче и здоровее сон, тем ниже в организме уровень стрессового гормона кортизола.Если баланс этих гормонов нарушается, организм не может понять, голодный он или сытый и, в большинстве случаев, выбирает первый вариант.
