Заведите тетрадь и делайте записи того, что уходит в мусоропровод. На первый взгляд, дико. Записывать отходы. Но вы неприятно удивитесь тому количеству еды, которая отправляется прочь!
И вместе с тем, отчетливо осознаете, насколько много лишних продуктов в вашей продуктовой корзине.Мы все планируем свои покупки.
Это не открытие Америки! Но возьмите за привычку, запланировав поход в магазин, перечитать свой план еще раз. И вычеркните 1/3 часть.
Не покупайте слишком много. Можно составить свой примерный рацион на неделю, затем меню, а только потом подробный список продуктов, которые будете готовы купить.