Бути мамою і татом: як знаходити сили, коли здається, що більше не можеш
Війна змінила життя багатьох українок. Чоловіки пішли захищати країну, а на жінок лягла відповідальність за всю сім’ю. Як витримати це навантаження, знайти сили для себе і близьких – розповідає Елліна Ільїних, психологиня Центру «Незламна» від «Фонду Маша». Ви не одні Чекати, підтримувати, бути для дитини і мамою, і татом – важкий емоційний та фізичний виклик.
І перш за все варто пам’ятати: ваша втома, страхи чи роздратування – це нормально. Важливо дбати про себе, щоб мати сили дбати про інших.
У Центрі «Незламна» проходять групи підтримки для жінок, які очікують повернення партнерів з війни. Там жінки разом з модератором-психологинею обговорюють свої переживання, шукають розраду та сили й вчаться зберігати рівновагу.
Ось кілька практичних порад, які допоможуть підтримати себе: Турбота про себе – це основа Ваша енергія – як батарейка, що живить всю сім’ю.
