6 дельных советов, как не уснуть после плотного приема пищи
После плотного обеда на работе так и клонит в сонПосле обеда или ужина хочется спать, но еще рано? Конечно, можно вздремнуть минут 10-30, но такая возможность есть далеко не у всех.
А ведь с проблемой сонливости сталкиваются многие, особенно, если впереди еще много дел и работы. Как же сохранить заряд бодрости и энергии?
Мы собрали 6 советов ученых, которые научат обедать без боязни уснуть. 1. Подбирайте правильные продукты В первой половине дня и в обед лучше всего есть медленные углеводы, а не быстрые / Фото: relife.blog Сбалансированное питание насыщает и дает все необходимые ресурсы для здорового функционирования.
Чтобы сохранять работоспособность на протяжении всего дня, в организм должно поступать достаточное количество БЖУ. Составьте примерный рацион на день с учетом суточной калорийности и разделите его по принципу: 30% - белки, 30% - жиры и 40% - углеводы.Существует даже отдельная категория продуктов, которые способны вызывать сонливость.
