5 объективных причин начинать утро с прыжков со скакалкой
Фитнес не заменит скакалку, а вот она его — запросто. Особенно, если прыгать по утрам, уделяя тренировке хотя бы 10–15 минут, каждые две недели увеличивая время на 10%. Прыжки пробуждают и бодрят организм Лучше кофе, выпитого в лифте офиса, и будильника, который звонит на полчаса позже.
Прыжки благодаря резким движениям, смене амплитуды тела и нагрузки на опорно-двигательную систему моментально активизируют работу всех органов.
В том числе, и мозга. Дремать-то с закрытыми глазами у тебя не получится. Придется держать баланс и просыпаться. Прыжки повышают выносливость организма А это очень кстати, когда впереди тяжелый день и тебе придется мотаться между сотнями встреч и дел.
Благодаря таким утренним нагрузкам и активизации организма будет легче переключаться между задачами, подыматься хоть на 10 этаж и при этом не умирать на каждом лестничном проеме от одышки.
