20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Вооружайся советами девушек, которым удалось добиться идеального результата! Кармел Родригез, персональный тренер и модель 1.

Они регулярно пробуют новые упражнения «Наши тела прекрасны, но они быстро ко всему приспосабливаются, поэтому нужно вносить разнообразие в свой режим.

Поэтому я редко выполняю один и тот же комплекс упражнений больше двух раз». 2. Они ставят перед собой реалистичные цели «Вместо того, чтобы бредить в спортзале идеальным прессом, я думаю о том, как бы выстоять в планке на 10 секунд дольше или продлить пробежку на 5 минут». 3.

Они сосредоточены на качестве, а не количестве повторений Во время занятий Кармел не фокусируется на определенном количестве повторов, ведь, выполняя упражнение неправильно, ты снижаешь его эффективность.