Статьи по теме
15.10 - 06:49
Золотое упражнение: почему стоит делать планку каждый день
Сейчас читают: 830
Похудение и красивый рельеф мышц - лучшая награда за страдания от позы планка. Но как работает упражнение и что дает планка?
Планка - идеальное упражнение. Есть много видов планки для всех групп мышц, и каждый из них позволяет выполнять тренировку дома, на работе, на стадионе либо в любом другом месте.
Длительность стойки в упражнении от 30 секунд и до, как говорят тренеры, "сколько простоишь". А весь комплекс из 5-7 видов планки может занять от силы 10 минут.
И во время такой тренировки ты проработаешь все группы мышц. Что дает планка Приводит мышцы в тонус Если хочешь привести мышцы в тонус, сделать их более сильными, но не можешь пока работать с гантелями, планка - твой вариант.
Об этом же в других изданиях
Почему стоит купить светодиодную лампу epochtimes.com.ua /3 года назад
Почему нельзя делать уроки вместо ребенка? lifehelper.one /3 года назад
Что будет с телом, если ежедневно стоять в планке woman.rambler.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
