Россия Здоровое питание полезные продукты перекус Россия

Здоровое питание: что подойдет для позднего ужина?

Сейчас читают: 199
shkolazhizni.ru

Важно! Последний прием пищи должен быть за час-два до сна, чтобы ночью вас не беспокоили спазмы желудка. Кроме того, следует выбирать низкокалорийную и легкую еду.

Если вы собираетесь питаться здорово, наши идеи идеального ужина перед сном точно вам понравятся. Вишня имеет в своем составе мелатонин, который помогает улучшить самочувствие.

Если вы не можете уснуть, тогда вам стоит съесть натуральный йогурт с этой ягодой. Подойдет также сок из вишни или варенье. Йогурт содержит кальций и белок, которые помогут уснуть, не перевозбуждая организм.

В здоровом питании мед занимает особое место. А молоко с медом — это блюдо, которое уже давно известно как лучший ужин перед сном.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA