Записки похудевшей: как преодолеть эффект плато при похудении

Что такое эффект плато при похудении, почему вес не меняется и ты перестаешь худеть, как с этим справиться и не сорваться с диеты узнайте в очередном выпуске «Записок похудевшей», дневнике нашей читательницы, где она делится своим успешным опытом похудения.В ЭТОЙ ЧАСТИ:«Мы все знаем, что плато придет.

Но каждый раз, когда оно таки приходит, мы уныло его встречаем: о, черт! Сразу надежда – это ненадолго. День, два, ну неделя.

Но неделя прошла, а вес там же. Идет вторая, но ничего не меняется. Руки опускаются. Руки опускается, а рот имеет тенденцию открываться.

Не только в немом крике.Я тогда снижала калории, ела пустые салаты из листьев салата с каплей растительного масла, я пропускала ланч или ела последний раз часа в три дня и убегала спать чуть ли не восемь вечера.