Занадто солодкі, занадто калорійні? Нутриціолог розвінчує популярні міфи про літні фрукти
Літо — час, коли природа щедро дарує нам свіжі та соковиті фрукти. А як щодо того, що літні фрукти містять велику кількість цукру та калорій?
Чи правдиві ці твердження? І який тоді сенс у здоровому харчуванні, якщо воно не таке вже й здорове? У цій статті ми збираємося розглянути ці міфи та знайти істину.
Для цього ми звернулися до експерта в галузі харчування — нутриціолога Ольги Степанової. Що треба знати про літні фрукти та їх складові? Високий вміст води Кавуни, дині, полуниці та абрикоси містять велику кількість вологи.
Чи варто нагадувати, що вода є критично необхідною для нашого організму, оскільки вона забезпечує зволоження, підтримує оптимальний рівень гідратації та сприяє нормальному функціонуванню всіх органів і систем? Насиченість вітамінами та мінералами Літні фрукти також славляться своїм багатим вмістом корисних елементів.
