Як повернутись у форму після свят: дієві лайфхаки від Олени Шоптенко

апостол Павел. Своими речами и свершенным чудом исцеления он заронил в душе юного Тимофея зерно веры. Отрок решил последовать примеру Павла и посвятить свою жизнь служению Богу.

апостол Павел. Своими речами и свершенным чудом исцеления он заронил в душе юного Тимофея зерно веры. Отрок решил последовать примеру Павла и посвятить свою жизнь служению Богу.

апостол Павел. Своими речами и свершенным чудом исцеления он заронил в душе юного Тимофея зерно веры. Отрок решил последовать примеру Павла и посвятить свою жизнь служению Богу.

Соромишся просити партнера про конкретний подарунок до Дня всіх закоханих? Тоді просто покажи йому цю підбірку — тут зібрані ідеальні презенти на будь-який бюджет!

К сожалению, редко бывает, чтобы наша фигура нравилась нам целиком и полностью. То бедра полноваты, то неожиданно появись складки на животе, а если начать худеть, то вместе с ненавистными сантиметрами уйдут и любимые объемы в груди и ягодицах.

Любимица поклонников британской монархии Кейт Миддлтон пришла на замену принцу Гарри и получила новые обязанности в королевской семье. Теперь супруга принца Уильяма будет отвечать за развитие регби в Великобритании. Герцогиня Кембриджская стала покровителем Футбольной лиги регби и Союза регби Англии.

Есть одна известная шутка: «Чтобы местами похудеть, нужно местами не есть». Довольно непросто дать совет, как привести себя в идеальную форму, который эффективно помогал бы абсолютно всем. В вопросе веса играет роль целый ряд факторов: какой образ жизни вы ведете, ваша наследственность, напряженные ли дни у вас на работе и так далее. Но в любом случае, ключевым моментом всегда остается одно: привычка правильно питаться — это кратчайший путь к красоте и здоровью. У большинства процесс снижения веса непременно ассоциируется с жесткими ограничениями или даже с категоричным отказом от любимых блюд. В отличие от диет, сбалансированный рацион не подразумевает таких жертв. Отдавать предпочтение овощам и фруктам, молочным продуктам, а также полезным углеводам (к примеру, крупы) — вот основа правильного питания. Туда же относятся мясо и рыба, приготовленные без добавления большого количества масла. Главное — соблюдать баланс макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Самыми дефицитными из всех элементов являются белки. Их сложнее всего потребить в нужном количестве. Ежедневно человек должен получать из пищи 30% белков, но поскольку почти все вкусные вещи содержат много углеводов и жиров, а протеина лишь малую часть, поддержать баланс не так

На днях в Москве прошла очередная церемония вручения кинопремии «Золотой орел». Мероприятие стало юбилейным, престижную статуэтку вручали уже в двадцатый раз! 

День крещения Иисуса Христа запечатлен на иконе Богоявления. Это важное событие пробудило воду, которая раньше была безликой.