Статьи по теме
Як допомогти собі в разі паніки та стресу: 6 корисних методик від МОЗу
Сейчас читают: 833
Вже понад місяць триває військова агресія росії та бойові дії на території України. За таких умов багато людей відчувають стрес, страх і тривогу як за себе, так і за своїх близьких і рідних.
Як допомогти собі впоратися з нападами паніки — Vogue. ua зібрав 6 корисних методик від МОЗу, які допоможуть діяти правильно.
Сканування тіла — один з методів втамування стресу, що ґрунтується на уважності. Суть полягає в наданні повної уваги тілесним відчуттям, переходячи від однієї до іншої частини тіла й усвідомлюючи, що саме вони відчувають.
Ця практика ввійшла майже в усі програми зменшення стресу, оскільки, як корисний побічний ефект, вона викликає розслаблення.
Об этом же в других изданиях
Врятуйте життя тваринам: простий спосіб допомогти київському зоопарку vogue.ua /2 года назад
Від світшоту Mriya до картини по номерам «Чорнобаївка»: 7 покупок від українських брендів, які не лише зігріють серце, а й допоможуть ЗСУ cosmo.com.ua /2 года назад
Як отримати дані про проведені щеплення біженцям та переселенцям: рекомендації МОЗ cosmo.com.ua /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
