Усталость, истощение, потеря мотивации: как противостоять эмоциональному выгоранию
В течение дня мы изо всех сил боремся со стрессом, что может привести к эмоциональному выгоранию в творчестве и карьере. Это приводит к чувству истощения, опустошения и неспособности справиться с жизненными ситуациями.
Что это такое и можно ли с этим бороться? Большинство из нас проводит большую часть времени именно на работе. Если она влечет за собой негативные эмоции, страх, нервоз и неудовлетворение, то нужно задуматься.
Проще говоря, если ты чувствуешь себя истощенным, основной вид деятельности не вызывает радости, работоспособность падает — то это главные признаки выгорания.
Выгоранию способствует стресс, вызванный именно работой, а неудачи в личной жизни могут его только усугубить. Постоянная модель поведения и мышления, такие как пессимизм и перфекционизм, также вносят свой вклад.
