Три привычки, которые портят осанку, и как избавиться от них навсегда

Обычные повседневные привычки, на которые мы привыкли не обращать внимания, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к хроническим болям в спине и шее.

Не запускайте ситуацию — существуют очень простые методы, чтобы отучить организм от вредных поз, когда вы сидите в рабочем кресле, ведете машину или часами тупите в телефон.Тренер по фитнесу и пилатесу Джульетта Каска, которой доверяют Керри Вашингтон, Пинк и Карли Клосс, рекомендует: «Для того, чтобы улучшить осанку, важно изменить привычки.

Ежедневно напоминайте себе, как держать тело правильно, и добавьте в распорядок дня упражнения, чтобы укреплять мышцы, которые не справляются со своей работой, и растягивать те, что переутомлены».Чтобы подкрепить слово делом, тренер называет три привычки, которые приводят к плохой осанке, подсказывает, как их заменить, и дает упражнения на исправление осанки, которые помогут выпрямиться и почувствовать себя лучше.Плохая привычка #1: подолгу смотреть в телефон, держа его в руке