ТОП-8 «антистрессовых» продуктов
Лосось. Благодаря высокому содержанию жирных омега-3 кислот эта морская рыбка нейтрализует разрушающее действие стрессовых гормонов адреналина и кортизола на организм.
Это помогает снизить уровень тревожности и делает человека устойчивее к повседневному стрессу.Руккола. В этой зелени много витаминов группы В и фолиевой кислоты.
Эти вещества участвуют в синтезе гормона дофамина, отвечающего за чувства радости и удовольствия. Поэтому, если вы сильно переживаете или тревожитесь, найдите время скушать порцию салатика с рукколой – вам полегчает.Овсянка. Эта каша богата сложными углеводами, стимулирующими в головном мозге выработку серотонина.
Благодаря этому веществу человек ощущает себя расслабленным и спокойным.Горький шоколад. Самый быстрый и «вкусный» способ снизить в крови уровень гормонов стресса – скушать пару ломтиков горького шоколада.
