Сплю нормально, но не высыпаюсь: врач раскрыл причину, почему так происходит
Оказывается, чтобы чувствовать себя бодрым после подъема, бывает не достаточно вовремя засыпать и создать оптимальную обстановку в своей спальне.Вроде бы все делаешь правильно — засыпаешь до полуночи, спишь по 7-8 часов, купил удобную кровать и подушку и спишь всю ночь как убитый.
А утром встаешь — бодрости ни в одном глазу. Почему человек может спать достаточное количество времени в нормальной обстановке, но не высыпаться?По словам врача Сергея Хомякова, это может быть связано с фазой сна, в которую будильник вас будет.
Так, просыпаться лучше в быструю фазу сна. Медицина Врач-офтальмолог, главный врач «ИНВИТРО-Москва», доктор медицинских наук— Сон цикличен.
Циклы сна включают в себя медленную и быструю фазы. Во время медленного сна организм восстанавливается, происходят анаболические процессы, выбрасывается гормон роста, мозг обрабатывает и «упаковывает» информацию, полученную в течение периода бодрствования.
