Социальные роли: часто ли вами манипулируют. Практикум «Целый шкаф ролей»
Каждое мгновение мы можем и имеем право выбирать, кто мы сейчас. Это важное право, которое вам может помочь оставаться самой собой и не испытывать чувство вины и стыда. Стыд – это знание о правилах, которые вам навязали извне.
Вина – это обязательства, которые также на вас могут быть навешаны, призывая к вашей роли. Попадая в эти чувства, проверьте, действительно вы сейчас должны их испытывать или кто-то пытается вами управлять через подобные чувства?Если вы хотите научиться быть более устойчивым, выпишите все свои роли, которые у вас есть.
Переберите всех своих близких, знакомых, все свои активности и пропишите роли. Далее к каждой роли добавьте свои права и обязанности.
А затем распишите приблизительное время, когда вы их примеряете и носите. С одной стороны, это вам позволит проверить, не упустили ли вы чего-нибудь.
