здоровье вода Лето

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду: ответ медиков

Сейчас читают: 706
elle.ru

По прогнозам синоптиков сильная жара продлится всю неделю, а такая погода может представлять опасность для здоровья. Как себя обезопасить от теплового и солнечного удара и сколько жидкости потреблять, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара?

По мнению большинства медиков, в среднем нужно выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день (в зависимости от веса), но при этом не забывайте, что лишняя жидкость выводится через поры.

А вместе с потом мы теряем важные для организма соли и микроэлементы, так что их следует восполнять. Не забывайте принимать витамины, посоветовавшись предварительно с врачом.Люди с хроническими заболеваниями и пожилые люди больше подвержены риску обезвоживания из-за ограниченной подвижности.

Если не принимать необходимое количество жидкости, это может привести к сбою в работе функций внутренних органов. Кроме того, физические упражнения и кардионагрузки в жаркие летние месяцы могут стать причиной обезвоживания.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA