Статьи по теме
Самые эффективные упражнения для ягодиц
Сейчас читают: 410
Тренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы. Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии (или вдоль тела, если вы решите утяжелить упражнение гантелями). Не отрывая ступни от пола, начинайте приседать, как можно ниже.
При этом важно следить, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем кончики пальцев ног. Немного задержитесь в положении «сидя» и начинайте медленно возвращаться обратно.
Делайте три подхода по 30 приседаний.Тренируются бедра и ягодицыВстаньте прямо, спиной к стулу, ноги на ширине плеч, руки на талии (или вдоль тела, если вы решите утяжелить упражнение гантелями).
Об этом же в других изданиях
Косметолог посоветовала эффективные рецепты домашних масок от прыщей и угрей inmoment.ru /3 года назад
Самые эффективные процедуры для волос marieclaire.ru /3 года назад
Как отучить себя от хлеба: 4 эффективных способа lifehelper.one /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
