Психотерапія. Як обрати психотерапевта та зробити терапію максимально корисною
Ми підтримуємо тіло у формі, ведемо здоровий спосіб життя, піклуючись про своє фізичне здоров’я. А як щодо ментального? Терапевтка Зої Астон у своїй книжці «Фітнес для душі», що вийшла друком у видавництві Лабораторія, пропонує 5-тижневу програму психічного здоров’я.
Вона допоможе досягти рівноваги, впорядкувати думки та досягнути більшої психологічної стійкості. Публікуємо уривок з книги.
У минулому вважали, що психотерапія потрібна лише у стані емоційної кризи або під час негараздів. Це переконання призвело до її стгматизації — нам соромно звертатись по допомогу, ми намагаємось приховати потребу в ній, хоча дбаємо про свої тіла відкрито.
Так, уміння підтримувати себе — це фантастична навичка, але вона працює не безвідмовно. Нам потрібен хтось, на кого ми могли б розраховувати.
