Психология спокойствия: 6 способов перестать нервничать по любому поводу

десятью главными признаками его наличия. Теперь вы точно будете знать своего врага в лицо, а нижеописанные советы помогут встречаться с ним как можно реже.Когда вы планируете что-то, обязательно учитывайте то, что от вас не зависит: транспорт, решения других людей, погоду и так далее.

Всегда имейте в запасе план «Б» на тот случай, если планы сорвутся из-за пробок, дождя или чужой халатности. Как говорится, «думайте о лучшем, а готовьтесь к худшему, и будет вам счастье».Завышенные ожидания нас выводят из себя и заставляют нервничать, поэтому от них лучше избавляться.

Не пытайтесь нравиться всем подряд или ждать, что новый коллега будет лучше, чем предыдущий, новый друг будет добрым и отзывчивым, а новая вторая половинка будет любить вас вечно.Отдых бывает трех видов: любимое хобби, релаксация и смена обстановки.

Самый важный тип отдыха — последний. Именно он помогает бороться с долгосрочным накапливающимся стрессом. Если вы проводите все время в разъездах, побудьте на выходных дома..