Психолог Канищева рассказала, как восстановиться после разрыва отношений
Семейный психолог и гештальт-терапевт Ирина Канищева объяснила, как пережить болезненный разрыв отношений. Она поделилась этим с РИАМО.
По словам специалиста, негативные чувства не стоит подавлять или держать в себе. Она посоветовала «прожить» все испытываемые эмоции, включая грусть, злость или разочарование, чтобы в дальнейшем постепенно отпустить их.
При этом психолог отметила, что важно не впадать в долгосрочную депрессию. По ее словам, можно установить примерный срок, на протяжении которого разрешается грустить.
Однако по его истечении необходимо начать строить жизнь заново и не поддаваться эмоциям. В случае, если негативные мысли начинают возвращаться, эксперт рекомендует делать физические упражнения. «Мозгу станет слишком энергозатратно погружаться в воспоминания, и он сам отгонит от вас эти мысли.
