На качество и продолжительность вашей жизни напрямую влияют ваш образ жизни и дисциплина. Последней большинство людей не обладают.
Создайте свою собственную дисциплину. Пусть это будет ежедневная пятиминутная гимнастика утром или комплекс дыхательных упражнений.
Не следуйте моде (на тот же фитнес), а создайте формулу оздоровления, которая будет работать именно для вас.Строгие ограничения в питании, жесткие диеты – это нездоровая вещь.
В еде должно быть разнообразие – желательно в соответствии с конституцией вашего тела и образом жизни. И баланс. Главное – чувство меры.Кумин, мускатный орех, гвоздика – три главные специи для долгой жизни.