Проживите их: как перестать подавлять свои эмоции
Анна Ковпак разделов Психология/Wellness Очень часто во время эмоционального потрясения можно услышать фразу: "Я в порядке", привычную в нашем обществе.
Это происходит потому, что все хотят как можно скорее показать окружающим, что вы в норме, даже если это не так. Поддерживая кого-то, мы часто говорим: "Хватит плакать", "Прекращай расстраиваться", показывая человеку, что его чувства неправильны и от них поскорее нужно избавиться.
Но справиться с эмоцией можно только одним способом — прожить ее, а не отталкивать, поясняют на своей странице в Facebook в Школе эмоционального интеллекта.
В момент конфликта постарайтесь переключить внимание с самой ситуации на чувства, которые она у вас вызывает. Осознайте свои эмоции, назовите их себе: я злюсь, мне обидно, я разочарована.
