Привычки, которые убирают из жизни стресс
Чаще смейтесьЭксперимент показал: у испытуемых, переживших стресс, а затем посмотревших комедию, кровяное давление нормализовалось втрое быстрее, чем у тех, кто не смеялся.
Поэтому почаще смотрите веселые видео, комедии, читайте анекдоты – одним словом, делайте то, что заставляет от души смеяться.Запоминайте позитивные моментыКаждый день случается что-то хорошее, но зачастую мы принимаем это как должное или не замечаем.
Но исследования показали: кто регулярно фиксирует в личных дневниках происходящие положительные события, гораздо меньше подвержен риску сердечного приступа.
Их артериальное давление стабильнее, а иммунная система – крепче.Наладьте интимную жизньУ людей, имеющих близость хотя бы пару раз в неделю, в 2 раза ниже вероятность сердечного приступа.
