Неважно, когда вы едите, важно, что вы едите
К такому выводу пришли ученые двух университетов — University of Aberdeen и University of Surrey. Они доказали, что время суток, в которое вы едите свой самый большой прием пищи, оказывает незначительное влияние на потерю веса. В последние годы многие популярные советы по похудению и правильному питанию крутятся вокруг идеи о том, что время приема пищи может существенно повлиять на количество потерянного веса.
Вы, наверняка, не раз слышали, что при желании похудеть лучше всего съесть самую большую порцию пищи в начале дня, а все последующие приемы существенно сократить.
Логика, лежащая в основе этой теории, понятна, особенно учитывая, что почти каждая клетка в нашем организме следует тому же 24-часовому циклу, что и мы.
Циркадные часы находятся по всему телу и регулируют суточные ритмы большинства наших биологических функций, включая обмен веществ.
