Медленный метаболизм: 7 возможных причин

Спать в теплом помещенииПрогревать воздух в комнате, где планируете спать, плохая идея. Высокие температуры тормозят сжигание жиров.

Чтобы во сне жирок не откладывался на боках, спать рекомендуется при не более 19°C. Для крепкого здорового сна также полезна вечерняя прогулка.Дефицит углеводовПитание с ограничением по углеводам помогает похудеть, но это не означает, что нужно совсем отказываться от углеводных продуктов.

Такая пища необходима организму, особенно людям, активно занимающимся спортом: во время тренировок тело тратит гликоген, который вырабатывается из углеводов.Чтобы физическая активность принесла пользу, а процесс сжигания жировых клеток не прекращался после тренировок, нужно потреблять сложные углеводы – к примеру, крупы, продукты из цельного зерна.Неправильные перекусыЕсть привычка перекусывать низкокалорийными продуктами?

Откажитесь от этой затеи. Например, замените снеки из злаков орешками – всего 30 г насытят, активизируют метаболизм.Неинтенсивные тренировкиВысокоинте