«Мечтатель» или «солдат»? В какой позе полезно спать для здоровья спины

Если вы привыкли спать лицом в подушку, а потом ваша спина целый день ноет по неясным причинам — возможно, пора что-то менять.iStockphotoКазалось бы, чего тут сложного — правильно спать?

Но на самом деле даже от того, как именно вы лежите в постели, зависит, как будете чувствовать себя утром. И чем старше человек становится, тем лучше он это понимает.

Если в подростковые годы ты легко можешь на ночевке у друзей спать на полу и чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, то в более старшем возрасте одна ночь в неудобной позе может обеспечить недели головной боли.Впрочем, есть парочка удачных поз, которые не только позволят вам как следует выспаться, но и принесут пользу позвоночнику и спине.

О них рассказал эксперт по сну Джеймс Лейнхардт, пишет издание New York Post.Первая поза, которую вам определенно стоит попробовать, — «мечтатель».