«Ленивые восьмерки», «колечки» и еще 7 упражнений для прокачки мозга в пожилом возрасте

Сохранить ясный ум и твердую память до преклонных лет возможно, уверяют врачи. Например, в этом помогут простые упражнения. О них рассказала петербургский психолог Марина Березовская.Возрастное ухудшение памяти происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга.

Это одна из самых частых жалоб людей пожилого возраста, говорит Марина Березовская. Но паниковать раньше времени не стоит: немного усилий — и вы снова с легкостью будете запоминать числа и другую важную информацию.ПсихологияПсихолог-гериатр ГБУЗ «Городская поликлиника №112»«Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, поэтому важно регулярно заниматься физическими упражнениями.

С помощью нагрузки мозг получит больше питательных веществ и кислорода. Полезна любая активность, в том числе и пешие прогулки», — говорит эксперт.Чтобы улучшить мозговое кровообращение и заставить орган работать усерднее, попробуйте несколько простых упражнений.Прокачай свой мозг: метод спичек и еще 11 простых упражнений, которые улучшат памятьБольшим пальцем поочередно давите на каждый палец руки.

Выполняется упражнение синхронно двумя руками, вы как будто берете каждый палец поочередно в кольцо. Его можно делать несколько раз в день, когда чувствуете усталость.Сюда же подойдут и любые пальчиковые упражнения для маленьких.